bentuk bentuk latihan kelentukan(fleksibilitas)dalam kebugaran jasmani
![]()
Jawaban:
10 jenis gerakan olahraga untuk melenturkan tubuh:
1. Hip Flexor/Quad Stretch, meregangkan otot pinggul, quads, dan hamstrings
2. Bridge with Leg Reach, meregangkan otot dada, perut, pinggul, glutes, dan kaki
3. Seated Trunk Twist
4. Foldover Stretch
5. Butterfly Stretch
6. Lower Back dan glutes
7. Swan Stretch
8. Reclining Pigeon
Jawaban:
1.QUADRICEPS
2.STHANDING THIGH RELEASE
3.HIP FLEXOR
[answer.2.content]